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如何选择合适的枕头

  4311111大家发最快开奖,4311111大家发79288好的睡眠质量与好的海绵枕头有很大的关系,舒服的枕头不但能够提高睡眠质量,还能改善肩颈酸痛等症状,但我们怎样才可以选到好的枕头呢。
 
  一般来说枕头是用来支撑头部的,可以维持双肩和头部位置的协调,确保人颈部保持在正常的生理弧度中。所以睡姿决定了要买什么样的枕头。
 
  如果喜欢平躺睡觉,那么枕头的高度应该是自己拳头的大小。脖颈的地方,填充物必须要柔软。选择适合的海绵枕头,不仅要考虑高度和硬度,更重要的是内部填充物。市面上常见的填充物主要有棉花、普通海绵、记忆海绵和羽绒。而关键是海绵的密度,一般海绵密度如果越高,就更容易撑起头部。记忆海绵的材料相对来说较为舒适,可以适应身体的多种姿势。
 
  我们要注意,枕头使用时间越长,其中的细胞屑、尘土也会越多,还会产生大量的霉菌、真菌,所以,一定要记住每一年就要换一次枕芯,最好不要超过两年。
 
  

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